Schritt für Schritt fit nach der Schwangerschaft

Unser viertes Buch ‚Mein Fitnessbuch – Schritt für Schritt fit nach der Schwangerschaft’ ist gedruckt! Die Autorin Cornelia Wieser ist Physiotherapeutin und hat nach der Geburt ihrer Kinder keine geeignete Literatur für die sportlichen Mütter gefunden. Aus eigener persönlicher und beruflicher Erfahrung als aktive, sportliche Mutter wollte sie einfach etwas mehr für ihr Wohlbefinden und die Rückbildung tun. Mit einem gut aufgebauten und effektiven Programm von Übungen aus Beckenbodentraining, Yoga, Pilates und Krafttraining hat die Autorin einen Trainingsplan für Übungen im Wochenbett, zur Rückbildung und anschliessend Krafttraining erstellt.

Zusammen mit einem Dehnprogramm, dem Ausdauertraining sowie die kleine Ernährungskunde und herausklappbarem Übungsteil ist es ein umfassendes Trainingsbuch – aber überzeugen Sie sich selber.

ISBN 978-3-033-02271-3